Ängste loslassen: Selbsthilfe bei Ängsten und Sorgen
Audio-CD – Audiobook, Januar 2014
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Selbsthilfe bei Ängsten und Sorgen. Audio-Ratgeber mit Übungen. Gesprochen von Ulrike Hübschmann. 1 CD. Laufzeit 73 Minuten.
Angststörungen, die für die Betroffenen sehr belastend sind, gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen, etwa 15% aller Menschen sind im Laufe ihres Lebens einmal betroffen. Dabei zählen sowohl die Panikstörung und Agoraphobie als auch die Soziale Phobie und spezifische Phobien zu den behandlungsbedürftigen Ängsten.
Ich informiere mit diesem Audio-Ratgeber, welche panischen und phobischen Ängste es gibt und wie sie verhaltenstherapeutisch behandelt werden. Sie unterstützt die Betroffenen bei der selbstständigen Überwindung von Ängsten anhand vieler Fallbeispiele und Übungen.
Trackliste
- Was ist Angst?
- Welche Angststörungen gibt es?
- Panikstörung
- Phobie
- Agoraphobie
- Trennungsangst
- Soziale Phobie
- Generalisierte Angststörung
- Wie entsteht Angst?
- Wie können Sie Ihre Angst bewältigen?
- Prüfen Sie die Wirklichkeit
- Stellen Sie sich Ihrer Angst
- Sorgen Sie für Ihre Gesundheit
- Achten Sie auf Stress
- Was sind die Schwerpunkte bei der Behandlung?
- Panikstörung
- Phobien
- Generalisierte Angststörung
- Wir kommen langsam zum Schluss
- Noch einige Hinweise zur Vorsorge
Audio CD: 78 Minuten
Verlag: Beltz; Auflage: Originalausgabe (11. Juni 2015)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3621282467
ISBN-13: 978-3621282468